こんにちは🌷
人肌恋しい季節になってきましたが、この記事を読んでいると言うことは……失恋してしまったのですよね😿
恋は幸せと苦しさが表裏一体になっていると私は思います💭
「この辛さはいつまで続くの？｣
「どうしたら少しでも苦しさが減るのかな｣
と思ってしまいますよね。
今回は、
・とにかく早く立ち直りたい
・立ち直るまでの期間はどのくらい？
・とにかく片っ端から立ち直る方法を試したい
という方に向けて、失恋から立ち直る方法をご紹介します！
◎記事を読む前に深呼吸してみてね😉
失恋から立ち直る期間
付き合った期間＝立ち直る時間
あくまで目安ですが、立ち直る期間は個人差がありますが、男性よりは女性の方が立ち直りが早いそうです😲
また、失恋で落ち込む理由は「ドーパミンが減るから」なので、たくさん楽しいことをして、ドーパミンを出しましょう🔥
そうすれば、辛さは少し軽減すると考えられています。
失恋から立ち直る方法
①無理に忘れようとしない。
「早く忘れなきゃ」って思っている時点で、忘れることは無理なんですよね😿
まずは、自分の気持ちに向き合って感情を整理することから始めましょう。
②友達に失恋したことを話す。
⚠ただし相手の悪口はダメ⚠
失恋してしまって悲しいことを伝えるのは良いですが、相手の悪口は言わないようにしましょう🤬
あくまで辛い気持ちを言葉にして、気持ちの整理をするためです❤️🩹
それに、悪口を言ってると自分が悲しくなってしまうと思います😿
己の悲しい感情や辛い感情から目を背けずに受け入れてあげましょう🤗
③フラれた理由を考えない。
あなたは本当に素敵な方なので、あなたが悪いことは絶対にありません。
あなたは本当によく頑張っていましたよ。
だからどうか自分を責めないで。
彼にあげていた分の愛で、あなた自身を愛してあげてください💗
男性は気持ちが揺らぎやすい生き物ですから……気にすることではないのです。
④復縁を考えない。
人間は、過去の思い出を美化する生き物です。
別れてから彼との楽しい思い出や、彼の良いところばかり思い浮かびませんか？
復縁したいと思うかもしれませんが、「立ち直りたい」と思うのであれば、復縁のことは考えないようにしましょう。
⑤ネットストーカーをしない。
別れた後、「彼が何をしてるのか｣や「自分と別れて後悔しているのか｣など、いろんなことが気になりますよね。
多分、別れてすぐの場合、男性は1人の時間を楽しんでいることが多いでしょう😓
男性が落ち込むタイミングとしては、別れて数ヶ月後が多いようですよ🤔
彼はあなたのことを気にしていないのに、あなただけが辛い思いをしているのがバカバカしく思えませんか？
ネットストーカーをする時間を、美味しいものを食べたり、欲しいものを買ったり、自分にご褒美をする時間に変えてしまいましょう！
⑥自分磨きや趣味に集中する。
振られたばかりの頃は、自己肯定感や自信がなくなってしまいますよね💦
自分磨きをすれば新しい恋にも繋がるし、なにより自分のことを今より好きになれるはずです😉
⬇趣味の例⬇
・カラオケ
・1人旅 or 友達と旅行
・ショッピング
・家庭菜園
・お菓子作り
自分の好きなことをしてドーパミンを分泌することで辛さが軽減するので、趣味に没頭するのはオススメです。
まとめ
今回は失恋した時の立ち直る方法をご紹介しました。
・無理に忘れようとしない
・友達に話を聞いてもらう
・振られた理由や復縁を考えない
・ネットストーカーをしない
・自分磨きや趣味に集中する
私でよければお話をお聞きしますので、Xアカウント(@rurun_writer)までお越しくださいませ🫶
最後までお読みいただきありがとうございました🌷
皆さんの心が少しでも穏やかな時を過ごせますように🍀
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